09月21日是世界阿尔茨海默病日，每年的这个时候，许多国家和地区都会举办宣传日活动，希望引起社会对阿尔茨海默症的重视。

目前，全世界约有4000万阿尔茨海默症患者，在我国，就约有1000万阿尔茨海默症患者，患病人数居世界之首，已成为威胁老年健康的“第四大杀手”，但我国阿尔茨海默症的认知程度低、就诊率低、接受治疗比例更低，重视与预防阿尔茨海默症刻不容缓。

阿尔茨海默症，就是我们俗称的“老年痴呆症”，这是一种神经退行性疾病，常见于老年人，年龄越大，患病的风险也就越高。衰老群体、三高患者、缺乏运动人群等等，都是阿尔茨海默症喜欢亲近的人群。

有些人认为，老年痴呆症是人老了容易出现的疾病，认为这是一种“正常现象”，往往不予重视，从而导致患者无法得到及时的干预治疗，任病情发展，最终给患者及其家庭都带来不少痛苦。正确认识老年痴呆症，早发现、早干预、早治疗，才是对家人最大的爱与尊重。

对于阿尔茨海默病而言，重要的危险因素是高龄和阳性家族史（家族中有类似患病）。其发病率随着成人年龄每增长10岁而不断升高，对于85岁以上的老年人，其发病率会达到总人口的20%-40%。其次，目前研究结果显示，女性的患病率较男性高，该病在低学历群体中更常见，糖尿病患者患该病的风险会增加3倍。遭受过头部外伤，长期处于铝、汞等有毒环境等均为该病的危险因素

其他潜在影响该病风险的因素还有：同型半胱氨酸和胆固醇水平升高、高血压病、叶酸水平降低，水果蔬菜等低膳食摄入、缺乏运动等。

阿尔茨海默病认知能力的变化遵循一个特色的模式倾向。开始有记忆障碍，后逐渐出现语言和视觉空间障碍。也有20%的患者先表现非记忆力下降，比如找词、组织工作或导航困难等。 

在疾病早期阶段，记忆力减退可能会无法识别或归咎于良性健忘，慢慢地，认知问题逐渐加重开始影响日常活动能力，如保持财务状况、驾驶、购物、家务管理、散步或开车时走丢等。 

在中期阶段，语言交流有障碍，命名、理解和表达流畅性均受损，无法进行正常社交活动。视觉空间障碍还可干扰穿衣、吃饭、甚至走路，同时无法完成简单计算和阅读。 

在疾病后期阶段，有些人有活动但漫无目的。判断和推理能力丧失，可伴有妄想症、性格大变、攻击行为、夜晚徘徊、拖沓步态及运动迟缓等症状

在疾病终末期，患者迟钝，肌肉变得强直，大小便失禁，卧床不起，进食、穿衣、洗漱均需要帮忙。

正视疾病，积极预防

正视疾病，从积极预防开始。研究证实，健康生活方式有助于降低生命晚期发生痴呆症的风险。总的来说，对心脏有益的，也会对大脑有益。下面小康为您介绍5个降低痴呆症风险的小妙招！~

01

小心护心

吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖等都会危害心血管健康，增加心脑血管意外事件的发生风险，并增加晚年出现痴呆症的可能性。通过健康生活方式小心保护您的心血管，当出现健康问题时要及时治疗。

02

坚持运动

规律运动是稳定血压、血糖和体重水平的一剂“良药”。也有研究证实，身体活动有助于降低痴呆的发生风险。

03

合理饮食

食物是大脑和机体的“燃料”，合理、平衡的饮食习惯有助于二者的正常工作。有研究发现富含全谷物、新鲜蔬菜水果、水产品、豆类的饮食习惯有助于降低痴呆的风险。而富含饱和脂肪、糖、盐的饮食则对心脑健康不利。

04

挑战大脑

通过学习新的知识或培养新的爱好来挑战大脑。这也能对抗阿尔茨海默病和其他痴呆症对认知功能的负面影响。

05

参与社交

参与社交活动对大脑有益，有助于降低痴呆和抑郁的风险。日常生活要多与朋友和家人交流，也可以将社交与身体活动和脑力锻炼结合起来。