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    • 睡眠与食物之杏仁对睡眠有什么好处?

      杏仁对睡眠的好处 #杏仁#杏仁是一种常见的营养丰富的食物,其与睡眠之间存在积极的关联,主要体现在杏仁对改善睡眠质量的潜在益处上。小爱认为,杏仁主要通过其丰富的营养成分和独特的生理效应,对改善睡眠质量具有一定的辅助作用。 一、杏仁的营养成分...【阅读全文】

    • 哪些不良习惯会伤害我们的肾脏!

      图片来源于网络/爱托优 日常生活中,当我们发现脱发、水肿、腰疼等问题时,常常会想到肾出现问题,有些问题其实并不关肾脏的事,但是有些信号是我们一定要知道的肾脏不健康的预警。 一、浮肿:身体浮肿是肾脏病的常见症状之一。不同患者的浮肿现象...【阅读全文】

    • 【爱托优健康科普】一个特别健康的人会有哪些特征呢?

      随着我们生活水平的不断提高,人们也越来越重视养生了,但很多人还是搞不清楚自己身体是否健康,为了能够准确的掌握你是否健康,今天就为大家整理一些身体特征供大家参考,如果你对应的越多,就说明你越健康。 一、伤口恢复得快 如果一个人受伤...【阅读全文】

    • 维C对健康的8大益处你知道吗?

      维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。维生素 C 在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。人类身体缺乏它可引起坏血病,降低免疫力,皮肤暗沉粗糙。 维生素 C 的主要好处 1、支持产生能量的新陈代...【阅读全文】

    • 突发心梗有征兆,这些要点要知道!

      心血管问题是我们当下对健康最为严重的威胁,所以我们一定要掌握一些关于这方面知识,来挽救一些危难时刻。 近年来,经常能在新闻中得知,那些才华横溢、年轻多金的社会精英们,昨天还有说有笑的,今天就因突发心梗离开了人世。那么你有没有担心过,经...【阅读全文】

    • 血糖失控皮肤瞒不住?皮肤若有这几种表现,提示你该控糖了

      在很多人的印象中,血糖高了才会有危害。毕竟糖尿病的诊断,也是要看具体的餐前血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白数值。其实事实并非如此,全球有相当多的研究已经证实,血糖问题对身体的伤害,不是从血糖值达到多高开始的,而是从血糖波动开始的。 图片...【阅读全文】

    • 关于保护心脏我们需要注意的地方!

      心脏是我们身体内一个片刻不得休息的器官,给我们的身体提供着源源不断的生命动力,因此,为了保护它,我们需要注意以下这些“伤心”的小习惯。 图片来源于网络/爱托优 01 抽烟喝酒 众所周知,烟草酒精是影响身体健康的因素,因为烟草内含有各种有害...【阅读全文】

    • 老年人该如何进行肌肉力量训练呢?

      随着年龄的增长,人体的肌肉数量和强度都会逐渐下降,这意味着身体的功能会逐渐退化。对于老年人来说,进行合理的力量锻炼非常重要。但是,老年人的身体有一些限制,因此需要科学有效的力量锻炼方式。 图片来源于网络/爱托优 科学研究表明,老年...【阅读全文】

    • 哪些生活习惯会导致体内缺乏维生素?

      维生素作为人体必要的营养素之一,虽然不像碳水化合物、蛋白质、脂肪等需要大量的摄入,但是一旦机体缺乏某种维生素,身体则极有可能出现相应的病症。 图片来源于网络/爱托优 现如今,生活富裕了、吃得更好了,体型也丰腴了。但很多人居然还是营养...【阅读全文】

    • 一直被失眠困扰?试试这个方法,远离失眠

      睡眠是生活中的一件大事,正常情况下我们一天中约有1/3以上时间是用来睡眠的,然而不是所有人,都能顺利入眠、一觉到天亮,睡眠障碍问题已然十分常见。我们都知道,睡不好对咱们健康的影响有很多...... “药补不如食补,食补不如睡补。”好好睡觉是最好的...【阅读全文】

    • 世界阿尔茨海默病日|“记忆的橡皮擦”

      09月21日是世界阿尔茨海默病日,每年的这个时候,许多国家和地区都会举办宣传日活动,希望引起社会对阿尔茨海默症的重视。 目前,全世界约有4000万阿尔茨海默症患者,在我国,就约有1000万阿尔茨海默症患者,患病人数居世界之首,已成为威胁老年健康的“第...【阅读全文】

    • 三伏期间试试这碗汤,补肝解暑热,可代替绿豆汤!

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