杏仁对睡眠的好处 #杏仁#杏仁是一种常见的营养丰富的食物，其与睡眠之间存在积极的关联，主要体现在杏仁对改善睡眠质量的潜在益处上。小爱认为，杏仁主要通过其丰富的营养成分和独特的生理效应，对改善睡眠质量具有一定的辅助作用。 一、杏仁的营养成分...【阅读全文】

图片来源于网络/爱托优 日常生活中，当我们发现脱发、水肿、腰疼等问题时，常常会想到肾出现问题，有些问题其实并不关肾脏的事，但是有些信号是我们一定要知道的肾脏不健康的预警。 一、浮肿：身体浮肿是肾脏病的常见症状之一。不同患者的浮肿现象...【阅读全文】

随着我们生活水平的不断提高，人们也越来越重视养生了，但很多人还是搞不清楚自己身体是否健康，为了能够准确的掌握你是否健康，今天就为大家整理一些身体特征供大家参考，如果你对应的越多，就说明你越健康。 一、伤口恢复得快 如果一个人受伤...【阅读全文】

维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素 C 在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。人类身体缺乏它可引起坏血病，降低免疫力，皮肤暗沉粗糙。 维生素 C 的主要好处 1、支持产生能量的新陈代...【阅读全文】

心血管问题是我们当下对健康最为严重的威胁，所以我们一定要掌握一些关于这方面知识，来挽救一些危难时刻。 近年来，经常能在新闻中得知，那些才华横溢、年轻多金的社会精英们，昨天还有说有笑的，今天就因突发心梗离开了人世。那么你有没有担心过，经...【阅读全文】

在很多人的印象中，血糖高了才会有危害。毕竟糖尿病的诊断，也是要看具体的餐前血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白数值。其实事实并非如此，全球有相当多的研究已经证实，血糖问题对身体的伤害，不是从血糖值达到多高开始的，而是从血糖波动开始的。 图片...【阅读全文】

心脏是我们身体内一个片刻不得休息的器官，给我们的身体提供着源源不断的生命动力，因此，为了保护它，我们需要注意以下这些“伤心”的小习惯。 图片来源于网络/爱托优 01 抽烟喝酒 众所周知，烟草酒精是影响身体健康的因素，因为烟草内含有各种有害...【阅读全文】

随着年龄的增长，人体的肌肉数量和强度都会逐渐下降，这意味着身体的功能会逐渐退化。对于老年人来说，进行合理的力量锻炼非常重要。但是，老年人的身体有一些限制，因此需要科学有效的力量锻炼方式。 图片来源于网络/爱托优 科学研究表明，老年...【阅读全文】

维生素作为人体必要的营养素之一，虽然不像碳水化合物、蛋白质、脂肪等需要大量的摄入，但是一旦机体缺乏某种维生素，身体则极有可能出现相应的病症。 图片来源于网络/爱托优 现如今，生活富裕了、吃得更好了，体型也丰腴了。但很多人居然还是营养...【阅读全文】

睡眠是生活中的一件大事，正常情况下我们一天中约有1/3以上时间是用来睡眠的，然而不是所有人，都能顺利入眠、一觉到天亮，睡眠障碍问题已然十分常见。我们都知道，睡不好对咱们健康的影响有很多...... “药补不如食补，食补不如睡补。”好好睡觉是最好的...【阅读全文】

09月21日是世界阿尔茨海默病日，每年的这个时候，许多国家和地区都会举办宣传日活动，希望引起社会对阿尔茨海默症的重视。 目前，全世界约有4000万阿尔茨海默症患者，在我国，就约有1000万阿尔茨海默症患者，患病人数居世界之首，已成为威胁老年健康的“第...【阅读全文】

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