糖尿病是对健康有严重影响的慢性疾病。目前，我国成年人有12.8%，超过1.3亿人患有糖尿病，35.2%是糖尿病前期。糖尿病及并发症危害性很大，但保持良好的血糖水平可以大大降低并发症的风险，达到良好血糖控制的方法之一就是遵循低碳水化合物饮食。 01什么是低...【阅读全文】

俗话说“病从口入”，这句至理名言深刻地揭示了吃喝与人体健康的密切关系。 医学专家认为，人的很多疾病与进食也有很大关系。一旦吃错了，我们的身体就会出现问题。 在慢性病高发的现代社会，理性的科学膳食尤为重要。如果生不同病时,不注意相应的饮食...【阅读全文】

能够打败病毒的，不是药物，而是你自己。身体的卫士：免疫系统 图片来源于网络/爱托优 每个人（除了极少数先天性免疫系统疾病者）在出生之时，就自带一套非常完备的“杀毒软件”——免疫系统。如果没有免疫系统，我们就会暴露在数十亿的细菌、病毒和...【阅读全文】

到了晚上11点，你孩子卧室里的灯还开着，你想让他们赶紧睡以保证第二天有足够精力去上学，是不是需要费尽口舌?据发表在《儿童心理学和精神病学杂志》上的一项新研究，青少年成为“夜猫子”多年后，这种睡眠模式的转变增加了青春期后期出现行为问题和大脑...【阅读全文】

新冠病毒感染后“阳康”的人逐渐增多，习惯规律运动的迫不及待想要恢复锻炼，担心病情反复的，希望多躺几天完全养好。 实际上，在经历新冠病毒感染以后，人体免疫功能会出现较明显的紊乱表现，疾病的恢复是需要时间的，不是说测不出病毒就没事了，阳过...【阅读全文】

每年的11月14日是世界糖尿病日。 建立糖尿病日的意义在于使世界所有国家加强对糖尿病的宣传教育，提高对糖尿病的认识，更加关心糖尿病患者的工作与生活。 随着社会经济的快速发展，人民的经济水平大幅度提高，高糖食品占领市场，即使在下午茶人们也喜欢...【阅读全文】

在日常生活中养成良好的习惯 是我们消化负面情绪最好的方式 建议一 接纳自己 接纳多样的自己：从不同的角度，把自己的特质写下来：生活中的、关系中的、工作中的的自己，都是什么样子的，写下来，然后接纳他们。放松过于紧箍的自我原则，宽容...【阅读全文】

对于高血压患者来说，知道吃什么能降血压是最关键的问题，只有血压平稳才能预防各种并发症。那么在日常生活中，患有高血压的患者吃什么能降血压呢？ 芹菜 芹菜具有一定药理价值。性甘，微苦，芹菜具有降血压、降血脂的作用。芹菜中富含芹菜碱，这种富...【阅读全文】

很多人都有口腔溃疡的经历，它会引起强烈的疼痛，吃饭、睡觉都会受到影响，那感觉只能说懂的人都懂。更折磨人的是，有些人的口腔溃疡接二连三，反复发作。 在中国人群中，有超过2亿的口腔溃疡患者。事实上，口腔溃疡发生的原因与生活状态方式有着无法分...【阅读全文】

生活习惯 现代社会中，随着工作和生活压力的增大，熬夜成为了非常普遍的现象，从养生保健的角度来看，睡眠不足对身体健康的影响是非常大的，长期熬夜不仅可能会导致视力下降、生育受影响、皮肤受损，诱发心血管疾病，还有可能降低人体免疫力。 首先我...【阅读全文】

一日三餐不仅仅是提供生命所需的营养和热量，让人们享受美味，有些饮食习惯还潜藏着很多健康危机，国内外一些经典调查研究均已证实饮食习惯能大大改变消化道癌症的发生几率。那么，在生活中哪些饮食习惯，有可能导致消化系统疾病呢？ 亚硝胺类化合物 ...【阅读全文】

很多人都有这样的经历，就是在吃饱以后，很容易打瞌睡。因为，我们的睡眠和饮食是息息相关的。要睡得好，一定要注意饮食。那么，有利于睡眠的食物有哪些呢？ 助眠吃什么？ 樱桃 在自然界中，樱桃是为数不多的含有褪黑素的食物。褪黑素可以控制人体...【阅读全文】