夏季是水果多产的季节，能够食用到各种美味的水果，若在夏季吃上几口新鲜的水果，既能生津止渴，又能增进食欲。 因此很多时候一不小心就会食用过量，导致肠胃压力增大，难以将食用过量的水果进行正常的消化吸收，从而产生很多不良反应；所以建议大家在...【阅读全文】

心，主宰全身，人的精神、意识、思维活动，都由此而出。心脏不停的跳动，才能延续着人体的生命，虽然只有“拳头”大小，却十分有力量。但心脏也是有“保质期”的，人在40岁后，心脏就开始走“下坡路”，心脏功能在慢慢下降，各种心脏问题也相继出现。 ...【阅读全文】

随着生活水平的逐渐提高，我国糖尿病的发病率还在呈逐年上升而且年轻化低龄化的趋势，国际糖尿病联盟的数据显示，我国是成人糖尿病患者最多的国家，人数达1.41亿人，患病率高达11.6%。 图片来源于网络/爱托优 为什么糖尿病越来越多？ 糖尿病发生的...【阅读全文】

盛夏已悄然的到来，很多女性朋友真的是又兴奋又紧张，兴奋的是可以穿上美美的裙子，紧张的一定是高温和阳光了。所以我们将要开启一场全副武装防护模式。夏日炎炎的紫外线，不仅会晒伤晒黑肌肤，还会造成老化，防晒绝对是夏季护肤的Top1。 从目前的各项...【阅读全文】

随着生活水平的提高，蛋白质摄入增加，痛风发病率迅速上升，并出现低龄化趋势。许多人认为痛风是受风寒所致关节疼痛 ，其实不然， 尿酸是引起痛风祸根。 痛风是一种尿酸盐晶体沉积关节所致相关性关节病，人体内嘌呤代谢紊乱，即可使尿酸合成增加或排...【阅读全文】

有研究表明：人体在30岁开始就走上“下坡路”，而60岁已经成为了老年标志，代表机体踏入了功能衰退的阶段，可以说60岁就是中老年人群中间的一道坎儿。 功能退化虽然在老年人中是很常见的一种现象，但是有一些症状其实并不是衰老的症状，很有可能是身体出...【阅读全文】

人人都会衰老，怎样才称得上是「健康的老年人」？近日，国家卫生健康委发布《中国健康老年人标准》（以下简称《标准》），并决定于2023年3月1日开始实施。这是有史以来第一个中国健康老年人标准，其中具体规定了60周岁及以上中国老年人的健康标准、评估实...【阅读全文】

情绪管理 人世艰辛。你永远不知道对面走过来的人，正承担着什么样的苦难和厄运。所以，学会控制自己的情绪，才能平安幸福地走过这不易的一生。 情绪管理是一门学问。日常，我们对什么人最没有耐心？对家人最没有耐心，最没有好情绪。原因何在？如何管...【阅读全文】

现实生活中很多人睡眠质量明显下降，睡眠质量差会出现入睡困难、半夜容易醒来、失眠多梦等情况，因此，要了解睡眠质量差是怎么一回事，有哪些好的方法可以改善，才能让身体得到调节之后拥有高质量睡眠，睡眠质量提高可以一觉睡到天亮。 失眠的原因很...【阅读全文】

近年来，医疗领域在治疗慢病的方式方法上，有了很大的变化，生活方式被写入治疗方案是其中最重要的一点，也被证实可以有效降低血压，如果运用得当并长期坚持，甚至可以避免、延迟或减少对降压药的需求。 图片来源于网络/爱托优 高血压的治疗措施，包...【阅读全文】

春天来了，万物复苏。寒冷离去，暖意回归，是一年中最好的季节。中医对于春季养生颇为讲究。春季通过适当的养生方式，与大自然相适应，力求身心和谐，可为一整年的健康打下基础。 图片来源于网络/爱托优 春季饮食要注意“五多五少” 01多禽少畜护心...【阅读全文】

现如今，无论是在家还是出游，从人们的饮食上不难看出，餐桌上的食物越来越丰富，但是人们的口味却越来越重了。 图片来源于网络/爱托优 现代人的饮食习惯 不得不承认，近三十年的时间里，国人的口味大多都在趋向高盐、高糖、高辣。 全国各地几乎随...【阅读全文】