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    • 心脏不好,需要养成5个健康习惯,护心强心,让心脏越来越强健!

      心,主宰全身,人的精神、意识、思维活动,都由此而出。心脏不停的跳动,才能延续着人体的生命,虽然只有“拳头”大小,却十分有力量。但心脏也是有“保质期”的,人在40岁后,心脏就开始走“下坡路”,心脏功能在慢慢下降,各种心脏问题也相继出现。 ...【阅读全文】

    • 为什么得糖尿病的人越来越多?做好这七件事让你远离糖尿病

      随着生活水平的逐渐提高,我国糖尿病的发病率还在呈逐年上升而且年轻化低龄化的趋势,国际糖尿病联盟的数据显示,我国是成人糖尿病患者最多的国家,人数达1.41亿人,患病率高达11.6%。 图片来源于网络/爱托优 为什么糖尿病越来越多? 糖尿病发生的...【阅读全文】

    • 夏日防晒,到底在防什么?

      盛夏已悄然的到来,很多女性朋友真的是又兴奋又紧张,兴奋的是可以穿上美美的裙子,紧张的一定是高温和阳光了。所以我们将要开启一场全副武装防护模式。夏日炎炎的紫外线,不仅会晒伤晒黑肌肤,还会造成老化,防晒绝对是夏季护肤的Top1。 从目前的各项...【阅读全文】

    • 痛风与生活方式的密切关系!

      随着生活水平的提高,蛋白质摄入增加,痛风发病率迅速上升,并出现低龄化趋势。许多人认为痛风是受风寒所致关节疼痛 ,其实不然, 尿酸是引起痛风祸根。 痛风是一种尿酸盐晶体沉积关节所致相关性关节病,人体内嘌呤代谢紊乱,即可使尿酸合成增加或排...【阅读全文】

    • 老年人注意,出现这几种症状要警惕是疾病的“信号”!

      有研究表明:人体在30岁开始就走上“下坡路”,而60岁已经成为了老年标志,代表机体踏入了功能衰退的阶段,可以说60岁就是中老年人群中间的一道坎儿。 功能退化虽然在老年人中是很常见的一种现象,但是有一些症状其实并不是衰老的症状,很有可能是身体出...【阅读全文】

    • 60岁以上必看!中国健康老人有了新“国标”,9个条件你符合几个?

      人人都会衰老,怎样才称得上是「健康的老年人」?近日,国家卫生健康委发布《中国健康老年人标准》(以下简称《标准》),并决定于2023年3月1日开始实施。这是有史以来第一个中国健康老年人标准,其中具体规定了60周岁及以上中国老年人的健康标准、评估实...【阅读全文】

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      情绪管理 人世艰辛。你永远不知道对面走过来的人,正承担着什么样的苦难和厄运。所以,学会控制自己的情绪,才能平安幸福地走过这不易的一生。 情绪管理是一门学问。日常,我们对什么人最没有耐心?对家人最没有耐心,最没有好情绪。原因何在?如何管...【阅读全文】

    • 【健康科普】如何管理好睡眠?

      现实生活中很多人睡眠质量明显下降,睡眠质量差会出现入睡困难、半夜容易醒来、失眠多梦等情况,因此,要了解睡眠质量差是怎么一回事,有哪些好的方法可以改善,才能让身体得到调节之后拥有高质量睡眠,睡眠质量提高可以一觉睡到天亮。 失眠的原因很...【阅读全文】

    • 不吃药也能降血压:非药物降压的10种推荐方式

      近年来,医疗领域在治疗慢病的方式方法上,有了很大的变化,生活方式被写入治疗方案是其中最重要的一点,也被证实可以有效降低血压,如果运用得当并长期坚持,甚至可以避免、延迟或减少对降压药的需求。 图片来源于网络/爱托优 高血压的治疗措施,包...【阅读全文】

    • 春季养生要点,疾病防治是关键!

      春天来了,万物复苏。寒冷离去,暖意回归,是一年中最好的季节。中医对于春季养生颇为讲究。春季通过适当的养生方式,与大自然相适应,力求身心和谐,可为一整年的健康打下基础。 图片来源于网络/爱托优 春季饮食要注意“五多五少” 01多禽少畜护心...【阅读全文】

    • 我们为什么口味越来越重?重口味饮食有什么危害?

      现如今,无论是在家还是出游,从人们的饮食上不难看出,餐桌上的食物越来越丰富,但是人们的口味却越来越重了。 图片来源于网络/爱托优 现代人的饮食习惯 不得不承认,近三十年的时间里,国人的口味大多都在趋向高盐、高糖、高辣。 全国各地几乎随...【阅读全文】

    • 为什么低碳水饮食可以逆转糖尿病?

      糖尿病是对健康有严重影响的慢性疾病。目前,我国成年人有12.8%,超过1.3亿人患有糖尿病,35.2%是糖尿病前期。糖尿病及并发症危害性很大,但保持良好的血糖水平可以大大降低并发症的风险,达到良好血糖控制的方法之一就是遵循低碳水化合物饮食。 01什么是低...【阅读全文】

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