随着生活水平的逐渐提高，我国糖尿病的发病率还在呈逐年上升而且年轻化低龄化的趋势，国际糖尿病联盟的数据显示，我国是成人糖尿病患者最多的国家，人数达1.41亿人，患病率高达11.6%。

图片来源于网络/爱托优

3.经常熬夜：大多数患者都有熬夜习惯，导致睡眠时间不够。睡眠不足的身体内分泌胰岛素的量就相对比较少，从而容易引起糖尿病。

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2、适当运动：通过适当的运动，如慢跑、骑车等，一定程度上可以控制血糖，稳定病情。慢跑可以消耗体内葡萄糖，进而降低血糖和糖化血红蛋白，从而达到控制血糖的作用。骑车可以增加机体对血糖的消耗，进而起到预防糖尿病的作用。

5、心态平和：因为长期情绪波动会引起交感神经兴奋，使肝脏中糖元释放并进入血液，引起血糖水平升高，所以应保持心态平和，预防糖尿病。

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