随着生活水平的提高，蛋白质摄入增加，痛风发病率迅速上升，并出现低龄化趋势。许多人认为痛风是受风寒所致关节疼痛 ，其实不然， 尿酸是引起痛风祸根。 

痛风是一种尿酸盐晶体沉积关节所致相关性关节病，人体内嘌呤代谢紊乱，即可使尿酸合成增加或排泄减少，引起血尿酸浓度过高，即高尿酸血症。

引起痛风的原因有哪些

引起痛风的原因很多，如遗传因素、饮食不当、作息无规律、药物影响等，还可能与肾脏病变、糖尿病、甲减等疾病有关。

1. 遗传因素

痛风是代谢紊乱引发的疾病，有一定的遗传倾向，主要是受家庭家族遗传影响，体内缺乏酶，无法将食物嘌呤代谢物、尿酸排出，就可能引起痛风。如家族中多人患有痛风疾病，自己平时不注意饮食，患病风险较高。

2. 饮食不当

经常大量吃海鲜、喝肉汤、喝啤酒等，摄取的嘌呤物质过高，可能导致血尿酸升高，有痛风石在关节处沉积，诱发痛风。

3. 作息无规律

经常熬夜，作息无规律，使机体代谢失常，导致体质酸性化，患痛风的风险会更大一些。

4. 药物影响

长期应用利尿剂、环孢素类药物、阿司匹林类药物等，可能影响肾脏的排泄能力，导致血液尿酸水平增高，也可能出现痛风。

5. 疾病影响

患肾脏病变、糖尿病、甲减等疾病时，体内代谢紊乱，血尿酸升高，容易出现痛风。

01

饮食

保持饮水量，避免摄入酒精、含糖饮料及动物性高嘌呤食品如动物内脏和海鲜

饮食推荐

大量饮水，每日2000ml以上

增加新鲜蔬菜的摄入

饮食禁忌

限酒，特别是啤酒。

减少高嘌呤食物的摄入，常见高嘌呤水平食物包括：动物内脏、猪肉、牛肉、羊肉、贝类、凤尾鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

减少富含果糖饮料的摄入。

02

生活方式

保持健康体重及腰围、增加体育运动至中等水平，具体来说，痛风患者应遵循下述原则：

保持体重

规律饮食和作息

规律运动

禁烟

停用可导致尿酸升高的药物

综上所述，当我们成年后拥有了选择自己生活方式的权利后，一定要尽力避免养成不良的生活习惯，因为日积月累的伤害确实会给我们的健康带来沉重的打击。