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    • 消化系统不好怎么办?应该如何调整饮食?

      饮食管理 当我们消化系统不好的时候,我们应该多吃一些有益于消化的食物,同时也要多吃一些含有维生素的蔬菜以及水果。但是要记得不能吃油腻、辛辣的食物,同时也不能抽烟喝酒。 少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化,会加重肠胃消化负担,...【阅读全文】

    • 健康知识:适量运动有助于缓解抑郁情绪!

      运动是如何帮助人们改善情绪的呢? 当我们做一些需要能量爆发的行为,比如锻炼时会释放体内的天然激素——内啡肽,内啡肽能够更好地维护心脏健康,换句话说,运动可以增强心血管健康,让您在一整天精力充沛,工作也不会疲倦。 为了心血管健康,美...【阅读全文】

    • 春节饮食,健康从“吃”开始!

      春节假期亲朋好友欢聚一堂,好吃好喝是春节的主题,鉴于春节传统的饮食习惯,春节饮食往往是大鱼大内为主,其特点是“四高二少”,即:高能量、高蛋白、高脂肪、高盐分;蔬菜少、主食少,且餐间多食坚果、糕点等零食,喝饮料等饮品,导致饮食结构失衡...【阅读全文】

    • 健康的生活习惯,还你一个高质量的睡眠!

      睡眠与生活习惯 引起失眠的原因多种多样 在解决病因的基础上 保持良好的生活习惯 才能还你一个健康的睡眠 很多人因为生活方式不健康,导致了各种健康问题的产生,睡眠不佳就是其中之一,因此调整生活方式其实是非常重要的。只有建立起科学的生活...【阅读全文】

    • 食物和睡眠是相互联系的,失眠的人要注意了!

      睡眠管理 与饮食的关系 食物和睡眠是相互联系的。一方面,夜里吃喝会直接影响睡眠。很多人都知道晚上不能喝咖啡和含有咖啡因的茶。咖啡因会导致睡眠变差,让睡眠变浅。另一方面,睡前摄取的碳水化合物较少可能引发低血糖、低血压、体温下降等症状...【阅读全文】

    • 外界环境变化会引起血糖变化吗?

      血糖与环境 各种外在环境因素会影响人的血糖,针对不同的环境,糖尿病患者外出时需做好相应的准备。了解人体血糖会如何受到环境的影响,对于保持安全和健康是至关重要的。 环境温度 在炎热或寒冷的天气里,控糖相对会更困难一些。周围的温度...【阅读全文】

    • 运动后血糖反而升高了?你是不是犯了这些禁忌!

      运动管理 都说运动是免费的降糖药,但经常会听到有糖友说,为什么别人运动降血糖,我运动了血糖却丝毫没有变化,有时候血糖甚至还升高了呢? 与一般人相比,在运动中糖友的血糖自我调节功能较差,不正常的血糖代谢机制在运动过程中可能会被放大,胰...【阅读全文】

    • 高血压饮食的“五大补”和“五大忌

      高血压 高血压管理之饮食篇 《中国心血管健康与疾病报告2019》显示,我国高血压患病人数已达2.45亿。包括脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等严重并发症,已成为我国家庭和社会的沉重负担。高血压可防可控。除了遵医嘱长期按时服药外,饮食和生活方式的...【阅读全文】

    • 谁偷走了你的免疫力?这些生活习惯要改正!

      我们身边似乎总有这么一类人:体质比较弱,三天两头生病。归根结底还是免疫力低下。那么免疫力到底是什么呢?哪些习惯影响免疫力?有没有什么简单有效的方法提升免疫力? 什么是免疫力? 免疫力是一个通俗的说法。医学上泛指:机体抵抗病原微生物...【阅读全文】

    • 好好吃饭就是在增强免疫力!

      健康和人体的免疫力密切相关,自然界中的病原微生物每时每刻都在侵袭着人体,同时人体内也会因为各种原因导致细胞损伤和变异,这时候免疫系统就会开始行动,一方面抵抗外界侵袭,一方面消灭体内潜在威胁。 其实,我们的免疫力和营养饮食息息相关。...【阅读全文】

    • 提升消化能力有三仙!

      饮食管理吃什么消化好? 消化能力减弱的人群,稍微多吃一点,食物容易停滞在胃肠部,出现饱胀不欲饮食的症状。 治疗食积,就不得不说山楂、神曲和麦芽了,这三味药并称为消食化积的“三仙”。在老中医开出的药方中,经常可以看到“焦三仙各几克”。虽...【阅读全文】

    • 专家提醒:消化系统是坏情绪的替罪羊!

      消化功能 情绪对消化功能的影响 大家可能都碰到过这样的情况,就是如果突然来了个坏消息,即便你面对着一桌子美食,也会马上没有了胃口。我们常说的“添堵”,这个“堵”就是抑制了消化系统的功能,坏了胃口。 现代医学研究证明,人的消化功能会受情绪...【阅读全文】

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