正值夏季，天气自然是十分的炎热，除了会汗流浃背外，还会影响食欲。很多人都因为天气太热而不想吃东西。即使很多菜看上去秀色可餐，但吃起来却没什么胃口，然而不吃东西又会饿得不行，甚至还会影响身体健康。 夏天没胃口，该怎么改善呢？ 1....【阅读全文】

健康和人体的免疫力密切相关，自然界中的病原微生物每时每刻都在侵袭着人体，同时人体内也会因为各种原因导致细胞损伤和变异，这时候免疫系统就会开始行动，一方面抵抗外界侵袭，一方面消灭体内潜在威胁。 其实，我们的免疫力和营养饮食息息相关。 ...【阅读全文】

糖尿病并非突然发生的，它往往是一个由量变到质变的过程，由于中间过程毫无症状，才导致很多人都忽视了它。要避免这种情况出现，需从生活中各种细节入手进行调节，可以从纠正我们日常生活中的不良生活习惯做起。 血糖无法稳定和哪些坏习惯有关？ 胡乱...【阅读全文】

科学家近20年来所进行的研究结果表明，某些特定的食物，能使大脑中产生某些化学物质，从而影响人的情绪，改善人的心情。 饮食对人的影响有哪些？ 比如，喜欢吃辣椒的人，不仅仅是被它的味道所吸引，更是因为食用辣椒后能产生短暂的“愉快感”。因为...【阅读全文】

情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪和消极情绪。而由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分。情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。这就是情绪管理的基本范畴。 常见的正面情绪为愉悦、...【阅读全文】

小暑至，盛夏始。进入7月，我国多个省份出现35摄氏度以上高温天气，多地发布高温预警，中暑人群增多，浙江、四川等地已出现热射病病例。“桑拿天”“烧烤天”之下，每个人都应该做好自我防护、减少户外活动、注意防晒补水，为自己的健康负责。 越是炎热...【阅读全文】

经过一整天的奔波，到了晚上都希望能够舒服的睡上一觉，但是却受失眠困扰，闭着眼睛睡不着，即使睡着了也是浅睡眠，一有点动静就立马醒了，这着实让人苦恼。那么，在晚上睡觉之前有没有什么事情能够帮助我们快速进入甜美的梦乡呢? 少喝水 在晚上21点后...【阅读全文】

睡眠管理 与饮食的关系 食物和睡眠是相互联系的。一方面，夜里吃喝会直接影响睡眠。很多人都知道晚上不能喝咖啡和含有咖啡因的茶。咖啡因会导致睡眠变差，让睡眠变浅。另一方面，睡前摄取的碳水化合物较少可能引发低血糖、低血压、体温下降等症状，...【阅读全文】

血糖与环境 各种外在环境因素会影响人的血糖，针对不同的环境，糖尿病患者外出时需做好相应的准备。了解人体血糖会如何受到环境的影响，对于保持安全和健康是至关重要的。 环境温度 在炎热或寒冷的天气里，控糖相对会更困难一些。周围的温度不仅会影响...【阅读全文】

随着生活压力的逐渐增加，很多人陷入了失眠的困局中，没有办法稳定地进入睡眠的状态，即使睡眠，也会出现睡不安稳的情况，这已经成为了很多人在现实生活中的真实写照，是无法回避的。数据显示，大约有84%的90后存在睡眠障碍问题。饱受996、内卷之苦的90后...【阅读全文】

人的一生离不开情绪的影响。在生活中，大家留心观察就会发现：积极的情绪可以提高人体机能，促进人的活动。而消极的情绪会抑制人的活动能力、减弱人的体力与精力，活动起来动作缓慢、反应迟钝。 其实，情绪对我们身体的影响远远不止这些。 研究表明，...【阅读全文】

环境与情绪 春夏交替注意保护情绪 每到换季都是精神类疾病的高发期，其中春夏最多。季节变化对抑郁类精神疾病确实影响很大，天气变化容易诱发抑郁合并焦虑症，气压、温度等会影响人的适应性，让人的应激能力发生改变，情绪波动比较大。容易引起人脑分...【阅读全文】