盛夏已悄然的到来，很多女性朋友真的是又兴奋又紧张，兴奋的是可以穿上美美的裙子，紧张的一定是高温和阳光了。所以我们将要开启一场全副武装防护模式。夏日炎炎的紫外线，不仅会晒伤晒黑肌肤，还会造成老化，防晒绝对是夏季护肤的Top1。

从目前的各项研究中我们不难看出，促进衰老的主要原因有三类：光老化（紫外线）、氧化应激反应（自由基）和糖化反应（AGES）。

防晒主要防两种紫外光线UVA与UVB

● UVB又称“户外紫外线”，只要通过适当的物理遮挡就可以把它们阻挡即可隔离，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的主因；

● UVA会折射进室内，又称为“室内紫外线”，其能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以UVA不但是会激发色素合成而使肤色“变黑”，更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首。

食物也能启到防晒效果？

● 不吃感光蔬菜

如果你的皮肤比较容易长斑，盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。

● 多食富含维生素C的食物

维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御对紫外线的作用，，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

紫外线对健康的危害：

1、 免疫功能下降

2、 对遗传因子的深度伤害

3、 皮肤癌、白内障发病几率增加

4、 背后和手脚的色斑癌的发病率增加

5、 造成皮肤暗沉、老化、斑点、皱纹

6、 癌前病变状态的日光角化症的增加

不同人对紫外线产生的反应的剂量不同，影响的因素主要包括：皮肤类型和厚度，黑色素的数量，以及被太阳晒过之后产生黑色素的能力。所以防晒是不分男女老幼的哦。