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    疼疼疼……反复的口腔溃疡,该拿你怎么办?

    发布日期:2022-08-18        发表者:        浏览次数:357 次

    很多人都有口腔溃疡的经历,它会引起强烈的疼痛,吃饭、睡觉都会受到影响,那感觉只能说懂的人都懂。更折磨人的是,有些人的口腔溃疡接二连三,反复发作。



    在中国人群中,有超过2亿的口腔溃疡患者。事实上,口腔溃疡发生的原因与生活状态方式有着无法分割的观点,反复地发作也是时常发生的事情。


    因此,要想彻底规避口腔溃疡的出现,在日常生活中只有了解到造成反复发作的原因后对症下药,在预防口腔溃疡才能产生更好的效果。


    为什么会反复口腔溃疡?


    1、缺乏维生素及微量元素。缺乏微量元素锌、铁、维生素B12等时,会引发口角炎。


    2、精神压力大。工作劳累、精神紧张、情绪波动、神经功能紊乱等也会让口腔溃疡反复“光顾”。


    3、胃肠道疾病。胃肠道疾病患者易发口疮的一大重要原因是,常见疾病如慢性胃炎、胃溃疡、便秘、痔疮等影响了人体对维生素的吸收。


    4、激素波动。有些女性每到经期或月经前后就会出现口腔溃疡。主要是体内黄体酮水平增高而雌激素的水平降低所致。


    因此,如果口腔溃疡反复不愈,应尽早就诊,排除病因,早发现早治疗。




    如何有效改善口腔溃疡?


    1、注意口腔清洁


    为了防止口腔溃疡经常复发,平时应该保持口腔干净卫生状态。很多人不注意口腔的清洁,没有做到多刷牙,有可能在细菌滋生,食物残渣堆积之后降低口腔的抵抗力,这样口腔溃疡更容易出现。为了避免这种情况发生,最重要的就是注意口腔清洁,保持良好的生活习惯,早晚各刷牙一次。


    2、多补充维生素


    为了防止口腔溃疡经常出现,应该补充人体需要的维生素。在饮食过程中多吃新鲜的蔬菜和水果,这样B族维生素、维生素C都可以及时提供。平时如果有注意这些营养物质的补充,对口腔黏膜抵抗力提高有帮助,可以防止口腔溃疡经常出现影响正常生活。


    3、饮食正确调节


    在口腔溃疡出现后可通过饮食调节让伤口更快愈合,有部分人饮食重口味,辛辣食物、高盐食物、滚烫食物等经常摄入,而这些类型的食物多有刺激性,本身黏膜比较脆弱,不调整个人饮食,疾病可能会发展加速。


    而正确调节的人选择比较软烂,刺激性小的食物提供丰富营养,同时多补充维生素,人体需要的B族维生素,维生素C提供量充足,可提高抵抗力。粘膜的修复速度加快,溃疡才会好转。




    4、作息规律


    经常熬夜可能会出现上火、精神状态变差、抵抗力降低等情况,也是部分人溃疡难以好转的原因。如果可以在发现口腔溃疡后调整个人作息,保证每天都有足够的睡眠时间,规律作息后保持内分泌稳定,多个器官也功能提高,出现的健康问题可以更快好转。


    建议每天11点前准时入睡,睡眠时间7个小时左右,还可以收获其他好处,例如增强自身体抗力、延缓衰老、调节内分泌等。

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