每年的11月14日是世界糖尿病日。

建立糖尿病日的意义在于使世界所有国家加强对糖尿病的宣传教育，提高对糖尿病的认识，更加关心糖尿病患者的工作与生活。

随着社会经济的快速发展，人民的经济水平大幅度提高，高糖食品占领市场，即使在下午茶人们也喜欢来个小甜点，糖的大量摄入让机体已经不堪重担。

据统计，2020年糖尿病人数全球约4.25亿成人患糖尿病，中国占1.14亿，意味着全世界超过1/4的糖友都在中国，糖尿病人数占全球第一。这样巨大的数字，这个庞大的群体真是让人叹为观止。

从医学的角度来说，糖尿病指的是以血葡萄糖水平慢性增高为特征的代谢疾病群。

当其发生后，糖尿病不光会引起头晕，乏力，视力下降等症状，甚至还有可能诱发糖尿病肾病，糖尿病心脑血管疾病等并发症。

目前为止，临床上并没有什么方法可以完全治愈糖尿病。

对于糖尿病的诊断标准，目前国家还是采用的1999年世界卫生组织公布的标准。

当有糖尿病的症状三多一少症状，即吃得多、喝得多、尿得多，还有消瘦。

三多一少的症状以外，做随机血糖，静脉血浆葡萄糖大于等于11.1mmol/L；

空腹的血浆、血糖大约等于7.0mmol/L；

葡萄糖耐量以后两小时的血糖水平大于等于11.1mmol/L。

其中以上三个值，有一个值超过了就可以诊断为糖尿病。

但是，如果没有症状的情况下，没有三多一少症状时，要做两次血糖的值才可以确诊。

糖尿病是代谢病，如果血糖控制不好，会出现一系列的并发症，如下：

第一、大血管并发症，包括心脑血管病的并发症。

第二、微血管并发症，包括糖尿病肾病、糖尿病眼病、神经病变、糖尿病微血管病变、糖尿病足等。

第三、糖尿病近期并发症，如急性糖尿病酮症酸中毒、糖尿病酮症、糖尿病高渗、糖尿病高渗昏迷等，会出现一系列严重的并发症。

糖尿病病人一定要把血糖控制好，减少并发症的发生，一旦通过降糖、降压、降脂等综合管理，把血糖能控制到预期的目标值，会减少并发症的发生。糖尿病的寿命不比正常的寿命短，一定好好管住血糖。

糖尿病人的饮食需要低盐，减少细粮，多吃高纤维素食物。糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病；糖尿病人适合的饮食：

1、低盐：咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、虾米、皮蛋、以及空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

2、多吃高纤维素食物：如青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、脱脂奶粉、蛋清等。

3、减少细粮：把小米粥、面条、大米粥、饺子等，换成粗粮：燕麦、窝头等。

1.听从医嘱使用药物来控制血糖。

2.选择健康的食物：多吃水果、蔬菜、全谷类和低脂乳制品，限制肉类以及油炸或高脂肪食物的量。

3.保持活动：尽量每天进行至少30分钟的步行或其他活动。

4.减轻体重：超重可增加糖尿病地风险。

5.戒烟：吸烟可增加您心脏病发作、脑卒中或癌症地风险。

6.戒酒：酒精可升高血糖和血压。

世界糖尿病日的建立，让我们更重视糖尿病，让更多的人了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行为，提高人们的预防意识，控制和延缓糖尿病的发生。