众所周知，烟草酒精是影响身体健康的因素，因为烟草内含有各种有害物质，不光会对肺部造成损伤，还有可能跟随血液流动到各个部位或者滞留在血管中，形成血管粥样硬化，导致血管堵塞，由此一来，心脏部位就会有血液供应不足的问题，久而久之，难免诱发心脏方面的疾病。

而酒精中的乙醇具有刺激性，如果经常喝酒，除了会导致血压上升外，还会加快心跳的速度，不利于心脏健康。

现如今人们的生活压力的确越来越大，有部分人群为了完成工作任务，不得不加班熬夜，而也有一些人明明没有事做，但却拿着手机玩个不停，但无论是因为什么样的因素熬夜都会伤害到心脏；

而且有关的研究证明，每天工作时间长达十个小时以上的人，发生心脏问题的概率远远要比正常上下班的人群要高，特别是每天加班三小时，甚至更久的上班族患心脏病的概率大概要比正常人增加六成。

不良情绪会引发心理应激，导致心率加快、心肌收缩力增强、心排血量增加、血容量增加，心脏压力和容量负荷增加。不少年轻人在二三十岁时就会出现胸闷、心慌的情况，且伴有胸痛、出汗、无力等症状，就可能与压力过大有关。长期处于这种亚健康状态，有可能导致心肌损伤和猝死。

饮食的健康与否，除了和肠胃有关之外，也关乎心脏的健康，因为在三餐规律时，才能为人体输送所需要的养分；

可如果暴饮暴食，不吃早餐，营养物质无法及时提供，人体中能量缺乏，便会降低心脏的功能，因此如果想要长寿的话，首先得规律饮食，才能保养心脏。

适量运动可以减少疾病的发生，改善健康状况，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，改善睡眠。而过度运动不但会使人精疲力尽，还会降低工作效率，加重应激和焦虑状态，影响睡眠，降低身体抵抗力，容易生病，甚至导致心源性猝死。