“最近心里头难受，身体也觉得不太舒服。”像这样的感受每个人都有过，那您知道心理健康如何影响身体健康吗，又有哪些生活方式有助于身心健康？

“孩子总是让我操心，这两天老人又有点不好。”家庭生活是幸福的基石，您一定想了解，如何更好地关爱老人的心理健康，如何更好地照顾孩子的心理发展。

国家卫健委针对社会对心理健康的主要关切，编制了《心理健康素养十条》，让我们一起学习吧！

第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。

第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。

第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。

情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。

爱托优6S情绪管理干预服务方案，是以适量运动干预、情绪能量干预、生活习惯干预、心理情绪干预、环境卫生干预、饮食营养干预等来增加快乐，减少烦恼，保持合理的认知、适当情绪、理智的意志及良好的健康生活方式。