过去我们经常说“三高”，但是最近几年，我们更多地听到的是“四高”，除了之前的高血压、高血糖和血脂异常外，还增加了高尿酸。重要的是，越来越多的年轻人深受此害，关节症状及痛风威胁着高尿酸朋友的健康。

大多数高尿酸的朋友都会很注意平时的饮食控制，也对食物的嘌呤含量了若指掌，那么，在饮品选择的方面呢？今天就给大家详细介绍一下。

1. 柠檬水：柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进尿酸的溶解和排泄。每日早晨醒来喝一杯温水加柠檬汁，可以刺激肾脏功能，帮助降低尿酸水平。

2. 足够的水：充足的水分摄入对于稀释尿液中的尿酸、促进尿酸的排泄非常重要。每天饮用足够的水，可以帮助维持身体的水平衡，减少尿酸的积累。一般建议每天饮用至少8杯水。

3. 果汁：适量饮用新鲜的果汁，有利于摄取身体所需的维生素、矿物质和纤维素等营养物质。但是，对于尿酸高的人来说，选择果汁时应该注意果汁的甜度和嘌呤含量。建议选择天然无糖的果汁，如葡萄汁、苹果汁等。

4. 牛奶：牛奶是一种含钙量高、热量低的饮品，有助于保持骨骼健康和促进代谢。对于尿酸高的人来说，适量饮用低脂牛奶是一个不错的选择。

5. 蔬菜汤：蔬菜汤是一种营养丰富、低嘌呤的饮品选择。尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、苦菜等，富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。

6. 椰子水：椰子水是一种天然的饮品，富含电解质和维生素，可以帮助维持身体的水分平衡。适量饮用椰子水可以促进尿液的产生和尿酸的排泄，有助于降低尿酸水平。

除了以上的饮品选择，还要注意避免饮用含有嘌呤的饮料，如啤酒和烈性酒等。

综上所述，只有全方位的生活方式管理才能回归健康的生活，希望以上关于饮品的建议可以帮到被高尿酸困扰的朋友。