亚健康是现在的老年人和职业人员都应该注意的难题，每个人都应该学会健康管理去解决亚健康所带来的难题。

亚健康的这种状态处于一个临界点，一个不留神，就会踏破这道最后防线，掉进疾病的大溶洞里！但是有一些身处在亚健康状态的朋友们还不知道自己已经走到了悬崖边上。现在给大家提供逃离亚健康的方法。

1生活规律，充分休息

根据个人情况最大限度的保证充足睡眠时间，做到生活规律。保持充沛的精力和体力，养成现代科学健康的生活方式，娱乐有度，劳逸结合，睡前泡泡脚有助于提高睡眠质量。找到适合自己的科学养生。 

2善于沟通，心态积极

心情愉快，善于和他人沟通，学会倾诉不将苦闷都憋在心里，这样不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛，使得皮肤红润，面有光泽。 

3使用爱托优健康风险评估系统

爱托优健康风险评估系统5分钟左右检测33大类6965项数据，准确率达90%以上，提前5-10年的早期健康风险预警，对75%以上的亚健康和5%的慢性病人群提供康复途径。

（来源：爱托优小爱）