什么是世界睡眠日？

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2003年中国睡眠研究会把"世界睡眠日" 正式引入中国。

为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年 国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划，发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

长期熬夜，身体将会有6大风险

超重、肥胖

如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱， 脂肪堆积，导致肥胖的发生。

增加患癌风险

人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、 易过敏的状态，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。

肝脏受损

长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光 泽，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。

如何获得一个好的睡眠？

一旦出现失眠问题，应该积极行动，首先采取物理治疗的方式来改善我们的睡眠状况。

健康睡眠，多睡一天

    GOOD NIGHT

爱托优相信重视自我健康的管理才能带来身心健康。凭借二十五年在健康领域的专业积累和丰富经验，爱托优希望能让更多人在获得正确的解决方案的同时,为他们提供更丰富的睡眠知识,从而帮助他们改善睡眠习惯。

今年的世界睡眠日,爱托优呼吁都市上班族关注睡眠健康;共同倡导发现好睡眠的力量。对于睡眠不足或睡眠质量差的人群,可以通过爱托优数字睡眠健康管理提供的睡眠监测服务,评估、了解睡眠情况，充分地认识到自己患阻塞性睡眠呼吸暂停等睡眠疾病的风险,迈出改善睡眠和健康的第一步。

懂得睡眠管理，才能有更好的生活。祝大家都能睡个好觉！